Calcolatrice Caloria

Probabilmente ti ricordi dei pasticcieri, quei bramosi (e unti) cuscini di bontà di patate serviti a pranzo di scuola. Questa ricetta è una scelta più sana di quelli e sono così buoni, che vorrai portarli in tasca in modo da poterli avere tutti per te. È facile come schiacciare insieme patate e zucchine grattugiate, formandole in piccoli e cuocendole fino a renderle dorate e croccanti.


Zucchini Tater Tots (Vegan)

  • Senza lattosio
  • Vegano
come fare il pane crudo

calorie

17

Servi

30-40

Tempo di cottura

35

ingredienti

  • 6-7 patate piccole
  • 2 zucchine di medie dimensioni
  • Sale, pepe e paprika dolce
  • Olio d'oliva

Preparazione

  1. Sbucciare e cuocere le patate fino a quando non sono teneri. Lasciali raffreddare un po 'fino a quando non sono comodi da tenere.
  2. Nel frattempo grattugiate le zucchine e spremete il liquido con un panno da cucina.
  3. Metti le zucchine grattugiate in una ciotola di medie dimensioni e grattugia le patate.
  4. Aggiungi le spezie secondo i tuoi gusti e mescola tutto con le mani.
  5. Preriscaldare il forno a 425 ° F e rivestire una teglia con carta pergamena. Potrebbe non essere possibile adattare tutti i tot di tater su uno, quindi potrebbe essere necessario allineare un secondo.
  6. Usa le mani per formare piccoli cilindri nella dimensione desiderata e posizionali sulla teglia.
  7. Spennellate ogni tot con un po 'di olio d'oliva da entrambi i lati, in modo che non si attacchino alla carta pergamena e cuociono per circa 35-40 minuti o fino a quando non diventano croccanti.
  8. Servire con salse desiderate.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 518 # Carboidrati totali: 118 g # Grassi totali: 2 g # Proteine ​​totali: 19 g # Sodio totale: 92 g # Zuccheri totali: 12 g per ogni tot: Calorie: 17 # Carboidrati: 4 g # Grassi: 0 g # Proteine: 1 g # Sodio: 3 mg # Zucchero: 0 g Calcolo escluso l'olio d'oliva o il sale. Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.