Questo è perfetto per la colazione in movimento! Le patate dolci di stagione combinate con il cioccolato e l'avena creano una colazione indulgente e da dessert che ti aiuta a iniziare la giornata con molti carboidrati sani per energia duratura.
Farina d'avena cotta al cioccolato con patatine dolci (vegana, senza glutine)
- Senza lattosio
- Vegan ad alto contenuto di carboidrati
- Febbre alta
- Senza olio / Magro
- Sono libero
- Vegano
zuppa di barbabietole ricetta vegana
calorie
417
Servi
1
Tempo di cottura
20
ingredienti
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena senza glutine
- 1/4 cucchiaino di lievito in polvere
- 1/4 cucchiaino di cannella
- Pizzico di sale
- 1/3 tazza di purè di patate dolci
- 1/3 di tazza di latte senza latte
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 cucchiaino di sciroppo d'acero
- Manciata di gocce di cioccolato vegane e semi-dolci
Preparazione
- Preriscalda il forno a 350 ° F. Spruzzare un ramekin monodose con spray da cucina antiaderente.
- In una piccola ciotola, mescolare avena, lievito, cannella e sale fino a quando combinato. (In alternativa, puoi frullare gli ingredienti insieme in un robot da cucina).
- In una ciotola di medie dimensioni, mescola la purea di patate dolci, il latte, l'estratto di vaniglia e lo sciroppo d'acero.
- Aggiungi ingredienti asciutti per mescolare gli ingredienti e mescola fino a quando combinato. (O elaborali tutti insieme).
- Mescolare con gocce di cioccolato.
- Versare nel ramekin preparato e cuocere per 20-23 minuti.