Una volta effettuata e personalizzata questa diffusione, non sarai in grado di ottenere abbastanza! Può essere spalmato su qualsiasi cosa: farina d'avena, toast, muesli, yogurt o mangiarlo da solo. Non giudicheremo, lo promettiamo! È così delizioso e salutare!


Diffusione di bacche di chia semplice (vegana)

  • Senza lattosio
  • Vegano

Tempo di cottura

3

ingredienti

  • 1 tazza more
  • 1 tazza di uva in quarti
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 3 cucchiai di semi di chia macinati
  • 2 cucchiai di sciroppo d'acero (più o meno, a seconda di quanto ti piace la marmellata)

Preparazione

  1. Mettere le more, l'uva e il succo di limone in una piccola casseruola e cuocere a fuoco medio-basso per 3 minuti, mescolando spesso.
  2. Spegni il fuoco e aggiungi i semi di chia macinati e lo sciroppo d'acero e mescola.
  3. Schiaccia la frutta con uno schiacciapatate e trasferisci la marmellata in un contenitore di vetro e lascia raffreddare prima di riporla in frigorifero. Questa marmellata non diventerà super densa come la marmellata acquistata in negozio, ma si addenserà un po 'mentre si raffredda.

Appunti

Questa marmellata rimarrà buona per circa una settimana in frigo. Puoi usare qualsiasi combinazione di frutta che ti piace.