Un sostituto ricco di probiotici freschi per i panini di tonno realizzati con una combinazione di ingredienti che devi assaggiare per apprezzare. Questo 'tonno' è fatto con crauti, semi di girasole, anacardi, alghe e tutti i fissaggi di tonno regolari. Il debole sapore di aceto dei crauti è l'aggiunta perfetta insieme all'alga che aggiunge un sapore di pesce!


Crauti, semi di girasole e anacardi 'tonno' (vegani, senza cereali)

  • Senza lattosio
  • Ricette senza cereali
  • Febbre alta
  • Nessuno zucchero raffinato
  • Vegano
tofu in crosta di parmigiano

calorie

187

Servi

2

Tempo di cottura

5

ingredienti

  • 1/2 tazza di crauti
  • 1/4 tazza di semi di girasole
  • 1/4 tazza di anacardi
  • 1 cucchiaio di scalogno
  • 1 cucchiaino di maionese vegana
  • 1 cucchiaino di aneto fresco
  • 1 cucchiaino vuole
  • 1/2 cucchiaino di senape macinata a pietra
  • Pizzico di sale marino e pepe

Preparazione

  1. Frullare gli anacardi e i semi di girasole fino a che non vanno bene. Un piccolo robot da cucina, un frullatore monodose o un macinacaffè per spezie è il migliore per questo piccolo lavoro.
  2. Aggiungi i crauti e la miscela di impulsi fino a quando non sembra un tonno grosso. Puoi aggiungere la maionese con i crauti se non si mescola bene.
  3. Mescolare a mano il resto degli ingredienti.
  4. Servire tra due pezzi di pane.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 187 # Carboidrati: 10 g # Grassi: 15 g # Proteine: 6 g # Sodio: 502 mg # Zucchero: 1 g Il calcolo non include il sale aggiunto a piacere. Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.