Calcolatrice Caloria

Ricchi di proteine ​​e senza zucchero raffinato, questi brownies sono sicuramente la tua nuova ricetta preferita! Sono morbidi e morbidi, con uno strato superiore perfettamente gommoso. Con risultati così buoni, nessuno potrà mai indovinare che sono fatti con fagioli neri e senza zucchero aggiunto - solo frutta.


Brownies di fagioli neri senza farina ricchi di proteine ​​(vegani, senza glutine)

  • Senza lattosio
  • Ricette senza glutine
  • Vegano

ingredienti

  • 1 tazza di fagioli neri
  • 1 banana
  • 8 date, immerse in 1/2 tazza di acqua bollente
  • 1/2 tazza di avena
  • 1/4 tazza di farina di cocco
  • 1/3 di tazza di cacao
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • 1/2 tazza di latte di cocco
  • 1 cucchiaino di vaniglia

Preparazione

  1. Aggiungi tutti gli ingredienti (compresa l'acqua di ammollo per le date) a un frullatore o robot da cucina. Pulire fino a che liscio e completamente combinato, raschiando se necessario. Una volta combinati, rimuovili dalla ciotola del frullatore e versali in una teglia da 9 × 9 pollici spruzzata o rivestita con carta da forno.
  2. Cuocere in forno, preriscaldato a 350 ° F per 25-30 minuti, o fino a quando la parte superiore è ferma e screpolata e i bordi si staccano dai lati della padella. Un bastoncino inserito al centro dovrebbe risultare pulito, ma fai attenzione a non cuocere troppo perché si seccano.
  3. Una volta cotta, raffreddare la padella su una gratella e tagliarla a fette.

Appunti

Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 1795 # Carboidrati totali: 301 g # Grassi totali: 15 g # Proteine ​​totali: 42 g # Sodio totale: 2801 g # Zuccheri totali: 146 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.