Questo è un piatto al curry delicato e cremoso di patate e piselli ricco di sapore. Potrebbe sembrare strano abbinare un piatto al curry con fagioli neri ma funziona davvero! Il riso è totalmente opzionale ma devi provare il riso con perle di giada se non l'hai già fatto. È un riso bianco tinto che ottiene il suo colore verde dalla clorofilla del succo di bambù. La consistenza è leggermente appiccicosa ma anche leggera e soffice con sottili note di aroma di tè verde.


Curry di patate e piselli al cocco (vegano, senza glutine)

  • Senza lattosio
  • Vegano

ingredienti

Per i fagioli e il riso:

  • Fagioli neri, come desiderato
  • 1 tazza di riso perla di giada
  • 1 3/4 tazze di acqua filtrata
  • 1 cubetto di brodo vegetale, non salato
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1/2 cucchiaino di sale marino

Per le patate:

  • 4 grandi patate gialle, tagliate a cubetti da 1/2 pollice
  • 2 cucchiai di olio extra vergine di cocco
  • 1/2 cipolla bianca, a dadini
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 1/4 di tazza di vino bianco secco
  • 1 cubo di brodo vegetale non salato
  • 1 1/2 tazze di acqua filtrata
  • 1 lattina di latte di cocco, grasso
  • 2 cucchiai di curry in polvere
  • 2 cucchiai di sale marino o qb
  • 1 tazza di piselli surgelati o qb

Preparazione

  1. Preparare i fagioli neri, se necessario.
  2. Mentre i fagioli cucinano, prepara il riso.
  3. NON risciacquare il riso. Aggiungi l'acqua, il riso, il brodo, 1 cucchiaio di olio e il sale in una piccola casseruola. Portare a ebollizione a fuoco alto. Schiaccia bene il cubo di brodo, quindi copri, riduci a sobbollire tra medio-basso e basso per 20 minuti (usa un timer).
  4. Togliere dal fuoco e lasciare riposare coperto per 5 minuti. Fluff e servire.
  5. Taglia le patate a dadini. Mettere da parte.
  6. Aggiungi le cipolle a dadini in una padella dal lato dritto, insieme a 1 cucchiaio di olio. Far rosolare a fuoco medio-basso per circa 5 minuti quindi aggiungere l'aglio tritato; continua a mescolare fino a quando l'aglio non inizia a diventare dorato, quindi aggiungi il cubo di vino e brodo.
  7. Schiaccia il brodo e quando il vino si riduce a uno sciroppo, aggiungi le patate e l'acqua. Trasforma la fiamma in media e copri per 15 minuti assicurati di mescolare alcune volte.
  8. Aggiungi la lattina di latte di cocco e riduci il calore a medio-basso. Aggiungi le spezie e fai sobbollire per 10 minuti coperti e poi per altri 10-15 minuti scoperti. Assicurati di mescolare frequentemente in modo che le patate non si attacchino alla padella. Quando le patate sono morbide, aggiungi i piselli e cuoci per circa un minuto fino a quando i piselli sono caldi.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 2527 # Carboidrati totali: 307 g # Grassi totali: 103 g # Proteine ​​totali: 65 g # Sodio totale: 8667 g # Zucchero totale: 17 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.