Un trattamento estivo perfetto senza zuccheri aggiunti. Questa bella crema è composta da banane surgelate e un vortice di burro di arachidi e purè di fragole. È così semplice! Per renderlo ancora più speciale, aggiungi una briciola di pasta per biscotti a 4 ingredienti. Tutto può essere fatto nel robot da cucina, rendendolo senza problemi e salutare!


Burro Di Arachidi Ricciolo Alla Fragola Piacevole Crema Con Crumble Di Pasta Biscotto (Vegano, Senza Glutine)

  • Nessuno zucchero raffinato
  • Vegan crudo
  • Vegano

calorie

561

Servi

2

Tempo di cottura

10

ingredienti

Per gli ingredienti:

  • 4 banane, congelate
  • 1 tazza di fragole
  • 2 cucchiai di burro di arachidi

Per la crumble di pasta per biscotti:

  • 1/4 tazza di fiocchi d'avena senza glutine
  • 1/4 tazza di arachidi tostate e non salate
  • 1/4 tazza di date Medjool, snocciolate
  • 2 cucchiai di latte non caseario di scelta o acqua
  • 1 cucchiaino di pennini di cacao (opzionale)

Preparazione

Per preparare:

  1. Inizia congelando le banane. Affettali e congelali in un contenitore ermetico o in un sacchetto di plastica durante la notte o per almeno 12 ore.

Per sbriciolare la pasta per biscotti:

  1. In un robot da cucina, aggiungi avena, arachidi, datteri e latte (o acqua). Elaborare fino ad ottenere una miscela grossolana. Trasferisci il composto in una piccola ciotola.
  2. In un'altra ciotola, schiaccia le fragole. Puoi lasciare un po 'di trama come desiderato.

Per fare la bella crema:

  1. Aggiungi le tue banane congelate in un robot da cucina. Lavorare fino a che liscio (aggiungere una spruzzata di latte se necessario). Mescola il burro di arachidi e le purè di fragole.
  2. Trasferisci la bella crema in una ciotola da portata o in un bicchiere. Top con il crumble di avena e servire.

Appunti

Puoi usare le fragole congelate. Scongelali nel microonde o nel frigorifero durante la notte. Ho usato burro di arachidi salato. Puoi farlo senza noci usando il burro di semi di girasole invece del burro di arachidi. Potresti omettere il crumble di pasta per biscotti o provarlo con semi di girasole.


Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 1121 # Carboidrati totali: 204 g # Grassi totali: 35 g # Proteine ​​totali: 25 g # Sodio totale: 154 g # Zuccheri totali: 118 g Per porzione: Calorie: 561 # Carboidrati: 102 g # Grassi: 18 g # Proteine: 13 g # Sodio: 77 mg # Zucchero: 59 g Nota: le informazioni mostrate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.