Prepara il tuo gioco per la colazione con questo budino di chia cremoso! Non solo questo budino è perfetto da portare in viaggio, ma richiede solo di aspettare un paio d'ore affinché i semi di chia si impregnino e assorbano il sapore.


Budino di Chia con yogurt alla pesca, lampone e cocco (vegano, senza glutine)

  • Senza lattosio
  • Vegano
torta alla crema di banana e fragola

calorie

339

Servi

1

Tempo di cottura

10

ingredienti

  • 1/2 tazza di yogurt al cocco
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 1/2 tazza di latte di mandorle
  • 1/4 tazza di lamponi
  • 1/4 fette di pesca
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero

Preparazione

  1. Per prima cosa mescola i semi di chia, il latte di mandorle, lo sciroppo d'acero e lo yogurt al cocco in una ciotola.
  2. Quindi aggiungere le fette di pesca e i lamponi mescolandoli delicatamente.
  3. Coprire e mettere in frigorifero per 4 ore o più.
  4. Mangia per colazione, merenda o dessert.
  5. Top con bacche, noci, frutta fresca o altri condimenti preferiti.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 339 # Carboidrati: 46 g # Grassi: 14 g # Proteine: 6 g # Sodio: 71 mg # Zucchero: 24 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.