Uno spuntino con scricchiolio, pugno e così buono da sgranocchiare. Perfetto per il rifornimento di carburante in viaggio. Tahini torna al centro della scena. Questo è sicuramente un ingrediente che merita un posto permanente nella tua dispensa sia per il suo sapore che per la densità dei nutrienti.
Barrette di avena e tahini (vegane)
- Senza lattosio
- Vegano
ricetta vegana di polenta al forno
Tempo di cottura
20
ingredienti
- 1 tazza di datteri, snocciolate
- 1 1/2 tazze di avena, macinate
- 1/4 tazza di tahini
- 1 tazza di fiocchi di cocco
- 3 cucchiai di olio di cocco
Preparazione
- Immergi le date in un po 'd'acqua calda per 10 minuti fino a quando diventano morbide. Eliminare l'acqua.
- Preriscalda il forno a 350 ° F.
- Macina l'avena nel robot da cucina, aggiungi il tahin, i fiocchi di cocco, l'olio e le date, uno per uno fino a quando non vengono combinati.
- Premere in un modulo e cuocere per 10-20 minuti o fino a quando non diventa dorato. Slice una volta raffreddato.