Uno spuntino con scricchiolio, pugno e così buono da sgranocchiare. Perfetto per il rifornimento di carburante in viaggio. Tahini torna al centro della scena. Questo è sicuramente un ingrediente che merita un posto permanente nella tua dispensa sia per il suo sapore che per la densità dei nutrienti.


Barrette di avena e tahini (vegane)

  • Senza lattosio
  • Vegano
ricetta vegana di polenta al forno

Tempo di cottura

20

ingredienti

  • 1 tazza di datteri, snocciolate
  • 1 1/2 tazze di avena, macinate
  • 1/4 tazza di tahini
  • 1 tazza di fiocchi di cocco
  • 3 cucchiai di olio di cocco

Preparazione

  1. Immergi le date in un po 'd'acqua calda per 10 minuti fino a quando diventano morbide. Eliminare l'acqua.
  2. Preriscalda il forno a 350 ° F.
  3. Macina l'avena nel robot da cucina, aggiungi il tahin, i fiocchi di cocco, l'olio e le date, uno per uno fino a quando non vengono combinati.
  4. Premere in un modulo e cuocere per 10-20 minuti o fino a quando non diventa dorato. Slice una volta raffreddato.