Questo delizioso pane di noci e avena è delizioso e pieno di ingredienti ricchi di nutrienti. Semi di lino e semi di chia danno un calcio salutare a questo pane! Servilo a colazione con un po 'di burro di mandorle, a pranzo con insalata di avocado o ceci, o davvero, quando hai bisogno di pane. Che è in qualsiasi momento!
Pane di avena e semi (vegano, senza noci, senza glutine)
- Senza lattosio
- Vegano
salsa di formaggio verde Cile
calorie
2152
Servi
1
ingredienti
- 1/2 tazza di semi di girasole
- 1/2 tazza di semi
- 1/4 tazza di semi di lino macinati
- 2 tazze di fiocchi d'avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 3 cucchiai di bucce di semi di psillio
- 1 cucchiaino di sale dell'Himalaya
- 1 cucchiaio di zucchero di cocco
- 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva
- 2 tazze d'acqua
Preparazione
- In una ciotola capiente mescolare tutti gli ingredienti secchi insieme. Aggiungi l'acqua e l'olio, mescola bene per unire. Versare in una padella e spingere uniformemente sull'impasto.
- Lasciare da parte per una o due ore perché psyllium, chia, semi di lino e avena facciano la loro magia.
- Preriscalda il forno a 350 ° F. Metti la pagnotta nel forno e inforna per circa 30 minuti. Rimuovere il pane dalla pagnotta, capovolgere e cuocere sulla griglia per altri 30-45 minuti, o fino a quando non diventa dorato e croccante all'esterno.
- Lasciare raffreddare completamente prima di affettare e servire. Godere!