Calcolatrice Caloria

Questa torta senza cottura è incredibilmente facile da fare! Datteri, noci e avena vengono schiacciati e combinati con sciroppo d'acero per la crosta, quindi crema di cocco, anacardi e una banana vengono miscelati per il ripieno. In soli 35 minuti avrai una deliziosa e fresca torta alla crema di banana e cocco! Sorprendente!


Torta alla crema di banana e cocco senza glutine (vegana)

  • Senza lattosio
  • Vegano

ingredienti

Per l'impasto:

  • 2 tazze di noci
  • 1 tazza di avena
  • 6 appuntamenti
  • 1 1/2 cucchiai di sciroppo d'acero
  • 1/4 cucchiaino di zenzero
  • 1/4 cucchiaino di cannella
  • Un pizzico di sale
salsa per pizza vegana

Per il ripieno:

  • 1 banana
  • 1/2 tazza di crema di cocco
  • 1/2 tazza di cocco grattugiato non zuccherato
  • 1/2 tazza di anacardi, immersi per 2 ore
  • 2 cucchiai di sciroppo d'acero
  • Un pizzico di sale
  • Cacao in polvere e cocco grattugiato extra per il topping (opzionale)

Preparazione

  1. Per prima cosa, prepara la crosta. Nel tuo robot da cucina, tagliare le date fino a quando non vengono tritate finemente. Quindi, aggiungi gli ingredienti rimanenti fino a quando non sono la consistenza dello sporco. Premi il composto nella tortiera.
  2. Successivamente, frullate tutti gli ingredienti del ripieno nel vostro robot da cucina. Una volta che è bello e liscio, versare il composto sulla crosta.
  3. Sentiti libero di cospargere un po 'di cocco grattugiato e cacao in polvere sulla parte superiore della torta.
  4. Lasciare riposare nel congelatore per circa un'ora prima di tagliare. Puoi lasciarlo lì più a lungo, ma lasciarlo scongelare per 15-20 minuti, quindi è più facile tagliarlo.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 4032 # Carboidrati totali: 344 g # Grassi totali: 269 g # Proteine ​​totali: 87 g # Sodio totale: 611 g # Zucchero totale: 167 g Calcolo escluso il cacao in polvere e il cocco extra utilizzati per la farcitura. Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.