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Per migliaia di anni, le persone hanno utilizzato terapia del freddo per sperimentare i numerosi benefici per la salute. Ma questi presunti benefici valgono il disagio e la pelle d'oca? La scienza dice di sì! Questa pratica è nota come crioterapia.
Che cos'è la crioterapia?
La crioterapia, nota anche come terapia del freddo o terapia criogenica, consiste nello stare seduti o in piedi in una criocamera a temperature di congelamento o quasi per 2-5 minuti. Durante il trattamento, gli individui sono esposti a liquidi azoto a temperature sotto lo zero, di solito comprese tra -100 e -140 gradi Celsius. Le persone sono inoltre tenute a indossare indumenti protettivi nella camera, che spesso include calze e guanti.
I benefici per la salute della crioterapia
Attraverso la crioterapia, possiamo sfruttare la tendenza del nostro corpo ad adattarsi a condizioni più difficili. Di conseguenza, i nostri corpi possono diventare più resistenti fatica .
Atleta estremo olandese Wim Hof è la prova vivente di questo metodo. Ha 'scalato il Kilimangiaro in pantaloncini corti, ha corso una mezza maratona sopra il Circolo Polare Artico a piedi nudi e si è fermato in un container coperto di cubetti di ghiaccio per più di 112 minuti'. Usa il freddo come un'opportunità per migliorare la sua salute fisica. UN Studio 2018 ha mostrato che 'il metodo ha attivato le regioni del cervello responsabili della soppressione del dolore, il che potrebbe portare a un potenziale ruolo per il metodo Wim Hof come antidolorifico endogeno'.
Alcuni esperti ritengono che le basse temperature possano aiutare i nostri corpi a diventare più resistenti fatica e, in alcuni casi, potrebbe essere compensato depressione e migliora metabolismo e circolazione ! Questo è possibile perché il freddo aumenta endorfine e fornisce una sorta di delicata terapia elettroshock al sistema del tuo corpo!
Altri vantaggi includono:
- Sollievo dal dolore
- Guarigione muscolare
- Perdita di peso
- Ridotto infiammazione
- Facili Emicrania
- Aiuta a trattare umore disturbi
- Riduce artrite
- Aiuta a prevenire demenza e Alzheimer
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Porta via
Può sembrare strano entrare in una vasca fredda, ma dopo che ci si sarà abituati e ti sarai fatto strada, diventerà più facile in pochissimo tempo! Puoi iniziare provando 1 minuto e aumentando lentamente la quantità di tempo nel serbatoio fino a un massimo di 5 minuti. Una volta presa la mano, questo può essere usato come trattamento per rinvigorire e migliorare il tuo benessere generale, e vale la pena incorporarlo in una routine di salute regolare!