Ho bevuto frullati verdi quasi ogni giorno negli ultimi due anni. Ho sperimentato bacche diverse, diversi tipi di latte a base vegetale, molte polveri proteiche e tutti i tipi di aromi e dolcificanti. Ma questo è il migliore. MAI. Realizzato con spinaci ricchi di nutrienti, purea di zucca, burro di noci pecan cremoso e cocco delizioso ... questo frullato verde è un delizioso e soddisfacente apporto nutrizionale! Questo frullato si riunisce in pochi minuti, rendendolo perfetto per una colazione abbondante in movimento. È anche vegano e senza glutine!


Frullato verde (vegano)

  • IBS amichevole
  • Vegano

Servi

1

ingredienti

  • 2 tazze di spinaci baby, confezionate in modo lasco
  • 1/2 tazza di latte di cocco senza zucchero (cartone, non può)
  • 1/4 tazza di kefir di cocco o yogurt al cocco semplice / non zuccherato
  • 2 cucchiaini di burro di noci pecan (funzionerebbe anche con il burro di mandorle)
  • 1/4 di purea di zucca (fresca o in scatola)
  • 2 T di fiocchi di cocco non zuccherati
  • 1 cucchiaio di polvere di proteine ​​semplici o alla vaniglia
  • 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 5 gocce di stevia liquida, a piacere
  • 3/4 tazza di mirtilli congelati
  • 3-4 cubetti di ghiaccio, se necessario per raffreddare / addensare

Preparazione

  1. Basta gettare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza (Vitamix funziona alla grande!) E mescolare fino a che liscio. Godere!