Ho bevuto frullati verdi quasi ogni giorno negli ultimi due anni. Ho sperimentato bacche diverse, diversi tipi di latte a base vegetale, molte polveri proteiche e tutti i tipi di aromi e dolcificanti. Ma questo è il migliore. MAI. Realizzato con spinaci ricchi di nutrienti, purea di zucca, burro di noci pecan cremoso e cocco delizioso ... questo frullato verde è un delizioso e soddisfacente apporto nutrizionale! Questo frullato si riunisce in pochi minuti, rendendolo perfetto per una colazione abbondante in movimento. È anche vegano e senza glutine!
Frullato verde (vegano)
- IBS amichevole
- Vegano
Servi
1
ingredienti
- 2 tazze di spinaci baby, confezionate in modo lasco
- 1/2 tazza di latte di cocco senza zucchero (cartone, non può)
- 1/4 tazza di kefir di cocco o yogurt al cocco semplice / non zuccherato
- 2 cucchiaini di burro di noci pecan (funzionerebbe anche con il burro di mandorle)
- 1/4 di purea di zucca (fresca o in scatola)
- 2 T di fiocchi di cocco non zuccherati
- 1 cucchiaio di polvere di proteine semplici o alla vaniglia
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 5 gocce di stevia liquida, a piacere
- 3/4 tazza di mirtilli congelati
- 3-4 cubetti di ghiaccio, se necessario per raffreddare / addensare
Preparazione
- Basta gettare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza (Vitamix funziona alla grande!) E mescolare fino a che liscio. Godere!