Per tutti voi che volete incorporare più fagioli nella vostra dieta - ascoltate! Questi brownies sono un vero vincitore! Sono densi, pelosi, ricchi, cioccolati e completamente privi di farina. Sono addolciti con sciroppo di datteri e fatti con fagioli, quindi sono ricchi di proteine, quindi sono il trattamento più sano per soddisfare il tuo palato.
Brownie ai fagioli di noce senza farina (vegani, senza glutine)
- Senza lattosio
- Ricette senza glutine
- Alto contenuto di proteine
- Vegano
- Senza grano
calorie
94
Servi
20
Tempo di cottura
30
ingredienti
- 1 lattina da 14 once di fagioli
- 1/2 tazza di cacao in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/3 di tazza di zucchero di cocco, o meno se si desidera meno zucchero
- 1/8 di tazza di sciroppo di dattero naturale o 3 datteri Medjool snocciolati
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 2 uova di lino (1 cucchiaio di semi di lino macinati, più 3 cucchiai di acqua per 'uovo')
- 1/3 tazza di pezzi di noce
- Un pizzico di sale dell'Himalaya
- 1/4 di tazza di olio di cocco fuso
- 2-3 cucchiai di gocce di cioccolato vegano (opzionale)
Preparazione
- Preriscalda il forno a 345 ° F.
- Scolare e sciacquare i fagioli. Metti i fagioli e il resto degli ingredienti, ad eccezione delle gocce di cioccolato, in un frullatore ad alta velocità e mescola fino a quando combinato.
- Fodera una teglia per brownie con carta pergamena e versa l'impasto.
- Distribuire uniformemente l'impasto e posizionare sopra le gocce di cioccolato.
- Cuocere per circa 30 minuti, togliere dal forno e lasciar raffreddare prima di tagliare a quadrati.