Questa ricetta per il tofu della friggitrice ad aria potrebbe essere una delle cose migliori da fare in una friggitrice ad aria. Non tutti amano i cibi fritti, anche solo un po '? Se usi una friggitrice ad aria, ottieni il delizioso sapore delle cose fritte senza tanto olio! Questa semplice ricetta per il tofu per friggitrice ad aria croccante è una perfetta introduzione al mondo dell'utilizzo di una friggitrice ad aria. È marinato in una salsa umami di formaggio, quindi cosparso di farina di riso integrale e fritto nell'aria fino a renderlo perfettamente croccante. Servi questa friggitrice ad aria con il tofu e le verdure che preferisci. Avrai questa ricetta impegnata nella memoria prima di conoscerla!


Crispy Air Fryer Tofu (Vegan, Senza Glutine)

  • Senza lattosio
  • Alto contenuto di proteine
  • Nessuno zucchero raffinato
  • Senza olio / Magro
  • Senza zucchero / Basso contenuto di zucchero
  • Vegano
rotolo di gelatina vegana

calorie

278

Servi

2

Tempo di cottura

48

ingredienti

  • 1 confezione da 8 once di tofu solido, sciacquato e tagliato a cubetti
  • 2 cucchiai di lievito alimentare
  • 1 cucchiaio di farina di riso integrale
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 2 cucchiai di salsa di soia o tamari, per renderlo senza glutine
  • 1 cucchiaino di olio di sesamo
  • 1 cucchiaino di acqua

Preparazione

  1. Unire gli ingredienti secchi in una piccola ciotola. Aggiungi il bagnato e mescola. Versare questo sopra il tofu a cubetti e lasciare marinare 30 minuti. Cospargere con un altro cucchiaio di farina di riso integrale e mescolarlo appena prima di metterlo nella friggitrice ad aria.
  2. Friggere ad aria a 350 ° F per 18 minuti.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 278 # Carboidrati: 10 g # Grassi: 12 g # Proteine: 34 g # Sodio: 601 mg # Zucchero: 1 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.