Questa ricetta vegana con flapjack al cioccolato e arancia è gustosa ma non sovraccarica di zucchero e grassi. Questi fanno uno spuntino pomeridiano perfetto quando la crisi delle 16:00 colpisce!


Barrette di avena al cacao e agrumi (vegane)

  • Senza lattosio
  • Vegano

calorie

297

Servi

12

Tempo di cottura

15

ingredienti

Per i Flapjacks:

  • Avena rotolata da 3 tazze e 1/4 di porridge
  • 3/4 tazza di crema senza latte
  • 1/3 di tazza di zucchero di canna chiaro
  • 3 cucchiai di sciroppo d'agave o acero
  • 1 cucchiaino di essenza di vaniglia
  • 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • 2 cucchiai di succo d'arancia
  • La scorza di 1/2 arancia salva l'altra metà per la pioviggine
involtini primavera al vapore

Per Orange Drizzle:

  • 4 cucchiai colmi di zucchero a velo o più per lo spessore
  • 1 cucchiaino di latte non caseario
  • 1 cucchiai di acqua
  • 1 cucchiaio di succo d'arancia
  • Scorza di 1/2 arancia l'altra metà usata per i flapjack
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Pioggia al cioccolato:

  • 2 once di cioccolato fondente

Preparazione

Per i Flapjacks:

  1. Preriscalda il forno a 350 ° F e fodera una teglia da 12 x 8 pollici con carta da forno (usando un po 'd'olio per incollarlo sul vassoio)
  2. Aggiungere la diffusione, lo zucchero, lo sciroppo d'agave, il succo d'arancia e la scorza d'arancia in una padella media a fuoco medio / basso e mescolare fino a quando la diffusione si scioglie e lo zucchero si dissolve.
  3. Metti l'avena, la cannella e l'uvetta in una grande ciotola e mescola per unire
  4. Aggiungi gli ingredienti liquidi dalla padella agli ingredienti secchi e mescola con un cucchiaio di legno fino a quando l'avena non sarà completamente coperta
  5. Versare il composto sulla teglia pre-foderata e appiattire uniformemente con un cucchiaio di metallo.
  6. Cuocere per 15-20 minuti fino a doratura (dovrebbero essere ancora morbidi al tatto).

Per Orange Drizzle:

  1. Setacciare lo zucchero a velo in una ciotola
  2. Quindi unisci tutti gli ingredienti per il condimento all'arancia nella ciotola usando un cucchiaio, aggiungi più zucchero / acqua se la miscela è troppo sottile o densa rispettivamente.

Per la pioviggine al cioccolato:

  1. Rompere il cioccolato in pezzi in una ciotola. Microonde (fuoco medio) per 4 minuti, mescolando tra. Cuocere in 20 secondi scoppiando fino a quando completamente sciolto e che cola
  2. Assicurati che i flapjacks siano completamente freddi prima di aggiungere la pioviggine all'arancia seguita dalla pioviggine al cioccolato.
  3. -GRAFIA… con una deliziosa tazza!

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 297 # Carboidrati: 49 g # Grassi: 8 g # Proteine: 5 g # Sodio: 0 mg # Zucchero: 31 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.