Non mangiavo mai i pancake a meno che non fosse per un brunch occasionale perché sapevo che i pancake non sono necessariamente buoni per te. Al contrario, i pancake tendono ad essere piuttosto male per te. Ma da quando ho preparato il mio pancake di farina d'avena ... oh mio Dio, mi sono interessato ai pancake! Soprattutto la ricetta che condivido con te oggi. Sembra davvero così peccaminoso. Certo, non è la colazione più leggera, ma fa bene a te! Soprattutto dopo una sessione di allenamento per la forza del mattino! Devo rifornire di carburante quei muscoli. Inoltre, sei in grado di mangiare praticamente qualsiasi cosa dopo esserti allenato intensamente poiché il tuo corpo assorbirà i suoi benefici e probabilmente non aumenterai di peso, dato che non ti abbuffi, ovviamente. Quindi ... ciao cioccolato! Questa ricetta mi ha fatto due pancakes di grandi dimensioni. Non riuscivo nemmeno a finirlo, era così pieno. Hanno il sapore dei biscotti con gocce di cioccolato. E non lo dico solo per divertimento.


Pancakes Protein Chocolate Chip Cookie (Vegan)

  • Senza lattosio
  • Alto contenuto di proteine
  • Senza zucchero / Basso contenuto di zucchero
  • Vegano

calorie

442

Servi

1-2

ingredienti

Pancake
  • 1/4 di tazza di proteine ​​proteiche al cioccolato vegane
  • 1/6 di tazza di farina integrale
  • 1/4 tazza di avena vecchio stile
  • 1/8 di cucchiaino di sale
  • 1 1/4 cucchiaino di lievito in polvere
  • 5 gocce di vaniglia liquida Stevia
  • 1/2 tazza di acqua
  • Gocce di cioccolato vegano, a piacere
guarnizione
  • 1/4 tazza di yogurt vegano
  • 5 gocce di stevia alla vaniglia
  • cannella (qb)
  • 1 cucchiaio di sciroppo d'acero puro
tagliatella di tè verde

Preparazione

  1. Mescoli insieme gli ingredienti asciutti. Quindi aggiungere bagnato (tranne per le gocce di cioccolato) e mescolare.
  2. Spruzzare una padella con spray da cucina e impostare a fuoco medio. Una volta che la padella si è riscaldata, versare un po 'del composto sulla padella. Cospargere con alcune gocce di cioccolato.
  3. Lascia cuocere e quando il pancake inizia a muoversi facilmente sulla padella (quando sposti la padella), allora è il momento di capovolgere. Cuocere dall'altra parte per un altro minuto o due. Ripetere.
  4. Mescolare tutti gli ingredienti topping insieme fino a quando non diventa liscio e cremoso.

Informazioni nutrizionali

Proteine ​​- 26 g Nota: le informazioni mostrate si basano sugli ingredienti e sui preparati disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.