Se sei sempre in viaggio e non hai tempo di cucinare una sana colazione, allora abbiamo la ricetta per te. È una farina d'avena alla vaniglia durante la notte che richiede solo pochi ingredienti e non ha bisogno di essere cotta. La cosa grandiosa di questa ricetta è che puoi prepararla in anticipo e mangiarla quando sei pronta!



Cherry Vanilla Overnight Oatmeal (Vegan)

  • Senza lattosio
  • Digestione migliorata
  • Vegano

Servi

2

ingredienti

  • 2/3 tazza di fiocchi d'avena
  • 1/2 tazza di yogurt bianco non caseario non zuccherato o 1 piccolo contenitore
  • 2/3 tazza di latte non caseario a scelta
  • 1 cucchiaino di vaniglia
  • 2 cucchiai di sciroppo d'acero
  • 1 cucchiaio di semi di canapa
  • 1/2 tazza di ciliegie fresche seminate e tagliate a metà
  • 1 cucchiaio di mandorle affettate


Preparazione

  1. In una ciotola, aggiungi avena, yogurt, latte, vaniglia, sciroppo d'acero e semi di canapa e mescola insieme.
  2. Dividi il composto tra due barattoli di vetro a mezza pinta. Assicurati di lasciare un po 'di spazio nella parte superiore del barattolo per i condimenti.
  3. Coprire i barattoli di vetro con i loro coperchi e conservare in frigorifero durante la notte.
  4. Quando sei pronto per mangiare, cospargi la parte superiore di ogni barattolo con le ciliegie e le mandorle e goditi direttamente dal barattolo o versalo in una ciotola.