Frutta a basso contenuto di zuccheri + semi ricchi di proteine ​​per una colazione nutriente e senza cereali. Questa ciotola per la colazione al mirtillo e limone ha la giusta quantità di dolcezza. Inoltre, è molto salutare. I mirtilli sono ricchi di fibre (il che significa che i loro zuccheri digeriscono un po 'più lentamente), sono comunque più bassi di zucchero rispetto alla maggior parte degli altri frutti e sono super ricchi di antiossidanti (evviva per ridurre i danni alle cellule in tutto il corpo!). Questa ciotola per la colazione al mirtillo e limone impiega circa 5 minuti per essere completata, e può essere facilmente confezionata per una colazione al lavoro / in fuga. Mangialo con un cucchiaio o bevi dal tuo barattolo preferito - qualunque cosa tu preferisca. Grassi sani e composti che bilanciano gli ormoni nei semi, disintossicante, succo di limone con vitamina C-tastic e bacche ricche di antiossidanti? Questa ciotola per la colazione batte le ciambelle ogni giorno.


Ciotola per la colazione al mirtillo e limone (vegana, senza glutine)

  • Senza lattosio

Servi

1

ingredienti

  • 2 1/2 cucchiai di semi di zucca
  • 1 1/2 cucchiai di semi di girasole
  • 3/4 tazza di mirtilli
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • 1/2 cucchiaio di sciroppo d'acero

Preparazione

  1. Tritare grossolanamente i semi di zucca.
  2. Trasferire in una ciotola e aggiungere i semi di girasole.
  3. Unisci i mirtilli (riservando 1 cucchiaio), il succo di limone e lo sciroppo d'acero in un robot da cucina. Frullare fino a che liscio.
  4. Trasferisci la miscela di mirtilli nella tua ciotola di semi e mescola per unire.
  5. Top con i mirtilli rimanenti.