L'uso dei fagioli neri nelle ricette dei brownie è sorprendente perché sono accessibili, convenienti, ricchi di proteine, facili da usare e creano la perfetta consistenza morbida e burrosa! Questi chicchi ricchi di proteine ​​combinano due dei tuoi dolci preferiti di tutti i tempi: brownies caramellati e ooey gooey s'mores. Se sei dell'umore giusto per una delizia indulgente che non è poi così male per te, prepara una serie di questi brownies.


Black Bean S’mores Brownies (Vegan, Senza cereali)

  • Senza lattosio
  • Ricette senza cereali
  • Sono libero
  • Vegano
latte di semi di lino

calorie

359

Servi

8-10

Tempo di cottura

20

ingredienti

Per i brownies:

  • 1/3 di tazza di olio di cocco
  • 1 lattina di fagioli neri, scolati e sciacquati
  • 1/2 tazza di cacao in polvere
  • 1/2 tazza di sciroppo per la data
  • 1/4 di tazza di latte di mandorle (opzionale)
  • Pizzico di sale
  • 1/2 tazza di farina di cocco
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 1 cucchiaio di fondi di caffè (opzionale)

Per i condimenti:

  • 1 tazza di marshmallow vegani
  • 1/2 tazza di gocce di cioccolato vegano
  • 1 tazza di cracker vegani graham

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 350 ° F.
  2. Unire il brownie riempiendo un robot da cucina. Frullare fino a che liscio e aggiungere il latte di mandorle per appianare le cose.
  3. Aggiungi carta pergamena alla teglia per una facile rimozione. Inizia a stratificare i condimenti e la pastella e finisci con la polvere di cracker Graham, i marshmallow e le gocce di cioccolato.
  4. Cuocere per 20 minuti o fino a quando lo stecchino non esce pulito.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 359 # Carboidrati: 56 g # Grassi: 16 g # Proteine: 6 g # Sodio: 307 mg # Zucchero: 27 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.