Non prendo più risoluzioni per il nuovo anno, ma tengo note mentali su cose che vorrei provare a fare di più ogni anno. I frullati verdi sono stati nella mia mente per un po ', e ad essere sinceri, ho cercato di trovare il coraggio di provare a incorporarli nella mia routine quotidiana. Sebbene produciamo molti frullati in casa, di solito non sono della varietà verde. In qualche modo, l'idea di bere qualcosa di verde non piace a nessuno di noi. Tuttavia, alcuni anni fa, mentre eravamo in vacanza, ci hanno servito bicchieri gratuiti di frullati verdi. È stata l'occasione perfetta per tutti noi di assaggiare questa miscela verde. Siamo rimasti tutti piacevolmente sorpresi dal fatto che fosse davvero buono. Era solo il colore verdastro che dovevamo superare. Mi è sempre piaciuto preparare frullati per la mia famiglia poiché sono un modo semplice per incorporare un sacco di frutta in un bicchiere. Una porzione ha almeno 2 porzioni di frutta. Sebbene la frutta sia facile da mangiare a colazione, le verdure non sono sempre in prima linea nella mente di tutti alle sette del mattino. Questo è uno dei motivi per cui volevo iniziare ad aggiungere frullati verdi alla mia colazione - per ottenere quella porzione extra di verdure all'inizio della giornata, servita come bevanda che scende facilmente. Ho visto tutti i tipi di verdure utilizzate nei frullati verdi: lattuga romana, spinaci, cavoli e broccoli. Ho già provato la lattuga romana nei frullati, ma non mi è piaciuto molto il gusto (preferirei mangiarlo in un'insalata), quindi ho deciso di provare gli spinaci, un'altra verdura a foglia verde dal sapore delicato. Cavolo e broccoli sembravano essere un po 'forti per un frullato verde per principianti. Come bevitore di frullato verde per principianti, ho aggiunto dolcezza usando uva, mele e banane. E per dare al mio frullato verde una spinta in più di antiossidanti, ho usato il tè verde come liquido. Una fetta di zenzero gli ha dato ulteriore zip ed ehi, è buono per il tuo sistema digestivo.
Frullato verde per principianti (vegano)
- Antinfiammatorio
- Senza lattosio
- IBS amichevole
- Fegato amichevole
- Vegano
Servi
2
ingredienti
- 1/2 tazza di uva verde
- 1/2 mela, sbucciata, tagliata
- 1 banana
- 2 tazze di spinaci baby
- 1/2 tazza di tè verde
- 1 fetta di zenzero, delle dimensioni di un quarto
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
Preparazione
- Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e mescola fino a che liscio.