Questi pancake sono spessi, soffici e naturalmente dolci. Sono fantastici con sciroppo, burro di semi di girasole o semplicemente da soli. Prova a congelare gli extra per i pancake in fuga! La parte migliore di questa ricetta? È fatto con ingredienti integrali e sani ed è raffinato senza zucchero, ed è così che dovrebbe essere sempre la tua colazione!
Bananaberry Pancakes (Vegan)
- Senza lattosio
- Cuore sano
- Febbre alta
- Vegano
come fare i sorullos
ingredienti
- 2 banane
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1 cucchiaio di sciroppo di riso integrale
- 1 cucchiaino di vaniglia
- 1/2 tazza di acqua
- 3 cucchiaini di lievito in polvere
- 1 tazza di farina integrale
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di lino macinato
- 1 cucchiaio di salsa di mele
- 1/2 tazza di lamponi
Preparazione
- Schiaccia le banane con una forchetta. Mescolare le banane schiacciate in una grande ciotola con olio di cocco, sciroppo di riso integrale, vaniglia e acqua. In un
- ciotola separata, mescolare insieme lievito, farina, sale e lino. Unire gli ingredienti secchi con l'umidità e frullare insieme. Mescola la salsa di mele, assicurandoti di non uccidere tutta la puzza che la salsa di mele aggiunge mescolando eccessivamente. Infine, piega in
- lamponi.
- Raccogli 1/4 di quantità di pastella su una piastra calda e unta. Cuocere fino a doratura su ogni lato, circa 5 minuti ciascuno.
- Spatola su un piatto e servi immediatamente con sciroppo d'acero ... o il mio preferito, un po 'di burro di semi di girasole!