Farina d'avena alla banana con burro di nocciole, uva passa e polvere di baobab (vegana)

Hai voglia di farina d'avena? Rendi diversa la tua ciotola con questa ricetta. Ho usato un ingrediente speciale in questa ciotola di farina d'avena: polvere di baobab! Viene dallo splendido albero di baobab ed è super nutriente.

Farina d'avena alla banana con burro di nocciole, uva passa e polvere di baobab (vegana)

• Senza lattosio
• Vegano

calorie

730

Servi

1

ingredienti

• 1 1/2 tazze di acqua
• 1/3 di tazza e 2 cucchiai di avena tagliata in acciaio
• Pizzica sale himalayano
• 1 cucchiaio di burro di nocciole
• 1 cucchiaio di sciroppo d'acero o dolcificante preferito
• 1/2 cucchiaino di polvere o estratto di vaniglia
• 1/4 cucchiaino di cannella
• 1 cucchiaio di polvere di baobab
• Uvetta 1/4 tazza
• 1 grande banana a fette
• 1 cucchiaio di semi di canapa

Preparazione

1. Versa l'acqua in una pentola e aggiungi il sale.
2. Getta tutte le avena e porta l'acqua a ebollizione, mescolando di tanto in tanto.
3. Una volta che bolle, abbassa il temperato e fai sobbollire finché l'avena non assorbe l'acqua, mi piace la mia farina d'avena sottile, quindi non la faccio cuocere così a lungo, circa 20-30 minuti.
4. Getta tutti gli altri ingredienti - tranne la banana e l'uvetta, sul fondo di una ciotola, quindi versa la farina d'avena e mescola tutto insieme.
5. Top con fettine di banana, uvetta e semi di canapa. Ahhh. Yum.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 730 # Carboidrati totali: 129 g # Grassi totali: 11 g # Proteine ​​totali: 16 g # Sodio totale: 7 g # Zuccheri totali: 54 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.