Questi sono morsi di pane alla banana sono senza latticini, senza uova e senza zucchero lavorato - tutte le cose buone del mondo. Gli ingredienti principali sono banane, mandorle e semi di chia e tutto ciò che serve è un robot da cucina e un forno.


Bocconcini di pane alla banana (vegani)

  • Senza lattosio

calorie

80

Servi

20

ingredienti

  • 1 1/2 tazza di farina di mandorle
  • 1 1/2 uova di semi di chia (per ogni 'uovo', unisci 1 cucchiaio di semi di chia macinati con 3 cucchiai di acqua. Mescola bene e attendi 5 minuti o fino a quando sembra un sostituto appiccicoso simile a un uovo.)
  • 1/4 di tazza di olio di cocco
  • 2 1/5 grandi banane mature
  • 1/4 cucchiaino di cannella
  • 1/4 cucchiaini di sale marino
  • 1/4 cucchiaini di bicarbonato di sodio
  • 1/2 tazza di noci tritate più altro per guarnire

Preparazione

  1. Metti le banane in un robot da cucina e mescola fino a quando non viene schiacciato. Mettere da parte.
  2. Sbatti insieme il resto degli ingredienti fino a quando non saranno ben combinati. Aggiungi le banane schiacciate e attendi 5 minuti.
  3. Versa la pastella in una padella.
  4. Cospargi di noci extra tritate sulla parte superiore.
  5. Cuocere in forno preriscaldato a 380 ° F per 30-35 minuti.
  6. Lascialo raffreddare prima di tagliare.

Informazioni nutrizionali

Per porzione: calorie: 80 # Carboidrati: 3 g # Grassi: 7 g # Proteine: 2 g # Sodio: 0 mg # Zucchero: 1 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.