Questo masala profumato di mais e piselli è un piatto semplice che si abbina perfettamente a focacce come i rotis. Le verdure sono cotte in una miscela di spezie, tra cui alloro, chiodi di garofano, cannella, coriandolo, garam masala e curcuma. Ha anche dato un tocco ricco e sottostante di cremosità dalla crema al cocco.


Curry di mais e piselli (vegano)

  • Senza lattosio
  • Vegano

ingredienti

Per il Masala:

  • 1 tazza di mais per bambini
  • 1/4 tazza di piselli freschi
  • 1 piccola foglia di alloro
  • 2 chiodi di garofano
  • 1 stecca di cannella da 1 pollice
  • 1 cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • 3/4 cucchiaio di polvere di coriandolo
  • 1/4 di cucchiaino di curcuma in polvere
  • 1 cucchiaino di garam masala in polvere
  • 1 cucchiaino di cumino tostato in polvere
  • Sale, a piacere
  • 2 cucchiai di olio
  • 1 cucchiaio di crema di cocco

Per il Masala:

  • 1 cipolla
  • 2 pomodori, purea
  • 2 peperoncini verdi
  • 12 anacardi
  • Pezzo di zenzero da 1 pollice
  • 5 chiodi di garofano

Preparazione

  1. Aggiungi tutti gli ingredienti per il masala in un mixer e macina in una pasta fine. Usa circa 1 cucchiaio di acqua per facilitare la miscelazione.
  2. Scaldare l'olio in una padella. Aggiungi alloro, cannella, chiodi di garofano e semi di cumino e cuoci per circa 10 secondi.
  3. Aggiungi la pasta di masala macinata. Cuocere fino a quando l'odore crudo della pasta scompare e rilascia olio sui lati della padella.
  4. Ora aggiungi peperoncino rosso in polvere, polvere di coriandolo, polvere di curcuma, sale e garam masala in polvere. Mescolare bene e cuocere per circa 2-3 minuti.
  5. Aggiungi 1/4 di tazza d'acqua e portala a ebollizione.
  6. Aggiungi mais e piselli tritati, mescola e cuoci fino a quando le verdure sono completamente cotte.
  7. Infine, aggiungi circa 1 cucchiaio di crema di cocco, mescola bene e spegni la fiamma.
  8. Guarnire con foglie di coriandolo fresco e servire caldo con rotis o qualsiasi focaccia.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 714 # Carboidrati totali: 61 g # Grassi totali: 45 g # Proteine ​​totali: 20 g # Sodio totale: 640 g # Zuccheri totali: 24 g Nota: le informazioni visualizzate si basano sugli ingredienti e sul preparato disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.