Migliora le tue capacità di parlare in pubblico.


C'è solo un modo per dirlo: se vuoi distinguerti nel mercato del lavoro di oggi, è meglio che impari come migliorare le tue capacità di parlare in pubblico.

Secondo un recentesondaggio da Editorial Projects in Education, circa otto dirigenti e responsabili delle assunzioni su 10 hanno affermato che una buona comunicazione orale è l'abilità che desiderano maggiormente dai candidati, classificandola più importante del pensiero critico, del processo decisionale etico e del lavoro di squadra. Eppure la paura di parlare in pubblico è un ostacolo per molte persone e questo può inibire il tuo sviluppo professionale.

“A parità di condizioni, la tua capacità di comunicare un messaggio in modo chiaro e conciso e direttamente al pubblico con cui stai parlando ti farà risaltare” sul posto di lavoro, afferma John Watkis, formatore e coach di public speaking presso Global Public Speaking.

Carmine Gallo, relatore principale e autore diParla come TED: I 9 segreti di parlare in pubblico delle migliori menti del mondo, concorda. “Le forti capacità di parlare in pubblico distinguono ‘grande’ professionisti di ‘buono’ professionisti,” lui dice. “Aggiungono valore alla carriera di qualsiasi professionista.”


Se le tue capacità di parlare in pubblico necessitano di miglioramenti, non preoccuparti: abbiamo parlato con esperti per scoprire quali misure puoi adottare per rafforzarle.

Supera la paura del palcoscenico

Sapere come migliorare il proprio parlare in pubblico inizia con il sapersi rilassare. Secondo alcune stime, il 75% delle persone soffre di ansia del linguaggio. “Anche gli oratori professionisti si innervosiscono prima di pronunciare un discorso importante,” dice l'allenatore di parlare in pubblico Gigi Rosenberg. Sebbene non ci sia una pillola magica per curare la paura del palcoscenico, Rosenberg dice che ci sono cose semplici che puoi fare per calmare la tua paura di parlare in pubblico. Uno è concentrarsi sulla respirazione. “Fare alcuni respiri profondi prima di iniziare può aiutarti a rilassarti,” lei dice.


Inoltre, sostituire i pensieri negativi con affermazioni positive puòaumenta la tua autostima, afferma Gary Genard, coach di public speaking e autore diParlare senza paura: sconfiggi la tua ansia. Costruisci la tua fiducia. Cambiare vita.Genard offre questi esempi:

  • Pensiero negativo:“Semplicemente non sono un buon oratore pubblico.”
    • Affermazione positiva:“Posso imparare a parlare in modo efficace.”
  • Pensiero negativo:“Sembrerò uno scemo sul palco.”
    • Affermazione positiva:“Mi concentrerò sulla trasmissione del mio messaggio, non su me stesso.”
  • Pensiero negativo:“Tutti mi guarderanno!”
    • Affermazione positiva:“Che grande opportunità questa, essere in grado di presentarsi di fronte a un folto gruppo di persone.”
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Tali semplici cambiamenti di pensiero possono alterare efficacemente la tua prospettiva e il modo in cui ti avvicini al parlare in pubblico.


Registrati mentre fai un discorso

I giorni delle prove dei discorsi davanti a uno specchio sono finiti. “In passato, avevi bisogno di attrezzature professionali per videoregistrarti,” dice Gallo. “Ora, non hai scuse: puoi semplicemente tirare fuori il tuo smartphone e registrarti.”

Guardando una registrazione dicome fai un discorsopuò rendere più facile individuare gli errori. “È un test di realtà per molte persone,” Watkis dice. Presta attenzione al tuo ritmo, al contatto visivo, all'irrequietezza, all'espressione facciale e all'abuso di “um” e “ah” per guadagnare tempo.

Ottieni feedback sulla tua performance

Idealmente, dovresti consultare un allenatore di parlare in pubblico che può darti critiche costruttive su come ti stai comportando. Se questa non è un'opzione, tuttavia, chiedi a un collega o a un collega del settore che è un forte oratore pubblico di offrirti un feedback. Non chiedere a un amico o a un familiare di criticare la tua performance; “Potresti non ricevere un feedback onesto,” Watkis avverte.

Azzera il tuo linguaggio del corpo

Altoparlanti pubblici assousa il loro linguaggio del corpoper trasmettere il loro messaggio e migliorare la loro presenza scenica, dice Rosenberg.


Ecco cinque segreti commerciali:

  • Pianta i piedi. ('Spostarsi avanti e indietro da un fianco all'altro può avere un effetto ipnotico su un pubblico', dice Rosenberg.)
  • Piega i gomiti con un angolo di circa 90 gradi.
  • Non incrociare le braccia. ('Mostra alle persone che sei chiuso', dice Gallo.)
  • Mantieni il contatto visivo con il pubblico. ('Non vuoi leggere diapositive o guardare costantemente i tuoi appunti', dice Gallo.)
  • Sorriso.

Pratica, pratica, pratica

Nessuno diventa un grande oratore durante la notte. Devi flettere i muscoli per parlare in pubblico. Vuoi acquisire esperienza parlando di fronte a grandi gruppi? Prendi in considerazione l'idea di seguire un corso tramite Toastmasters, un'organizzazione nazionale che offre workshop per parlare in pubblico.

Smetti di usare parole di riempimento

Molte persone hanno la tendenza a usare riempitivi, come “um,” “mi piace” lo sai,” e “ah,” durante una presentazione, ma queste parole possono distrarre il pubblico. Le buone notizie? “I filler sono molto semplici da correggere,” dice Gallo, “devi solo esercitarti.”

Rivolgiti a TED

Molti presentatori di TED Talk sono maestri nel parlare in pubblico, quindi studia. “Il mio discorso TED preferito di tutti i tempi è di Bryan Stevenson, un avvocato per i diritti umani,” dice Gallo. “Se guardila sua presentazione, vedrai come usa la narrazione e il linguaggio del corpo per portare a casa i suoi punti.”

Altri modi per brillare al lavoro

Capire come migliorare le tue capacità di parlare in pubblico è un ottimo modo per crescere professionalmente, ma non è l'unica cosa di cui hai bisogno per impressionare i potenziali datori di lavoro. Vuoi sapere in quale altro modo puoi attirare i responsabili delle assunzioni? Unisciti a Gastromium gratuitamente oggi. In qualità di membro, puoi ricevere consigli sulla carriera, suggerimenti per la ricerca di lavoro e tendenze sul posto di lavoro direttamente nella tua casella di posta per aiutarti a rimanere al passo con la curva competitiva. Inoltre, puoi caricare fino a cinque versioni della tua lettera di presentazione e curriculum, ognuna su misura per diversi tipi di lavoro che ti interessano. I reclutatori cercano Gastromium ogni giorno cercando di riempire i migliori lavori con candidati qualificati, proprio come te. Puoi imparare come parlare il discorso, ora impara come percorrere la passeggiata.