Questi sono i migliori e più semplici hamburger di fagioli! Realizzati con fagioli e un totale di sei ingredienti, questi hamburger di fagioli sono senza glutine, senza olio e ricchi di sapore. Puoi servirli su qualsiasi panino che ti piace, fare un impacco o anche come condimento per insalata. Cucinano in soli 20 minuti, quindi sono perfetti per quelle giornate impegnative.


Burger di fagioli di rene senza olio con 6 ingredienti (vegano, senza glutine)

  • Senza lattosio
  • Ricette senza glutine
  • Vegan ad alto contenuto di carboidrati
  • Febbre alta
  • Nessuno zucchero raffinato
  • Senza olio / Magro
  • Sono libero
  • Senza zucchero / Basso contenuto di zucchero
  • Vegano
  • Senza grano
spaghetti ai fagioli

calorie

144

Servi

4

Tempo di cottura

20

ingredienti

  • 1 lattina da 15 once di fagioli, scolata e sciacquata
  • 2 cucchiai di ketchup
  • 1 cucchiaio di senape gialla
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di cipolla in polvere
  • Avena rapida senza glutine da 1/3 di tazza

Preparazione

  1. Preriscalda il forno a 400 ° F, spruzza la teglia con spray da cucina o fodera con carta pergamena e metti da parte.
  2. Schiaccia i fagioli nella ciotola fino a quando non rimangono più fagioli interi.
  3. Aggiungi il resto degli ingredienti e mescola fino a quando ben combinato.
  4. Dividi la miscela in quattro parti uguali e rotola in palline con le mani pulite.
  5. Posizionare su una teglia preparata e appiattire con il palmo della mano.
  6. Cuocere per 10 minuti, capovolgere (attentamente!) E cuocere per altri 10 minuti sull'altro lato.

Informazioni nutrizionali

Calorie totali: 576 # Carboidrati totali: 82 g # Grassi totali: 5 g # Proteine ​​totali: 30 g # Sodio totale: 1495 g # Zucchero totale: 8 g Per porzione: Calorie: 144 # Carboidrati: 21 g # Grassi: 1 g # Proteine: 8 g # Sodio: 374 mg # Zucchero: 2 g Nota: le informazioni mostrate si basano sugli ingredienti e sulla preparazione disponibili. Non dovrebbe essere considerato un sostituto del consiglio di un nutrizionista professionista.