Passaggio ad a dieta a base di cibi crudi è un'esperienza emozionante, ma può anche essere travolgente. Poiché mangerai cibi crudi freschi come principale fonte di calorie, c'è molto da imparare per assicurarti di non mangiare troppo e quindi sacrificare la tua salute con questa nuova dieta.
Utenti TikTok @rawexpansion mangia crudo vegano da oltre quattro anni e ha condiviso utili suggerimenti che, si spera, contribuiranno a rendere più facile la tua transizione.
A causa dell'enorme volume che dovrai mangiare per soddisfare il tuo fabbisogno calorico ogni giorno, l'assunzione di cibi nutrienti è importante. I cibi freschi dovrebbero essere il tuo alimento base e dovresti sempre avere molta frutta e verdura in abbondanza nel frigorifero. La frutta è ricca di fibra , che ti aiuterà a mantenerti sazio sia che lo mangi come parte di un pasto o da solo come spuntino. Capita anche di essere caricato con vitamine, minerali e antiossidanti quindi non puoi sbagliare facendo il pieno di frutta!
Sebbene la frutta e la verdura cruda siano ricche di sostanze nutritive, tendono ad essere piuttosto povere di calorie, quindi è utile avere sempre spuntini sani, spuntini crudi preparati e pronti per l'uso quando la fame colpisce.
Non c'è bisogno di lasciarsi sopraffare da tutte queste nuove informazioni. Se prendi le cose un giorno alla volta e implementi i suggerimenti al tuo ritmo, avrai un'esperienza molto più piacevole. E non dimenticare di essere creativo con le tue ricette e divertirti nel tuo viaggio vegano crudo!
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